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STUNDENPLAN

der Polerinas im

On-Top Fitnesspoint
Luitpoldstraße 18
96114 Hirschaid

Stundenplan: Biografie

AB 01.09.2023

MONTAG

9.00-10.30 Freies Training

10.30-12.00 Freies Training

17.30-18.30 Pole Three

18.45-19.45 Pole Four

20.00-21.00 Pole Three & Two

DIENSTAG

9.00-10.30 Freies Training

10.30-12.00 Freies Training

17.30-18.30 Pole Basic

18.45-19.45 Pole Basic

20.00-21.00 Pole One

20.15-21.15 Get Flexible ONLINE (jeden ersten Di im Monat)

DONNERSTAG

17.30-18.30 Pole One

18.45-19.45 Pole Two

20.00-21.00 Pole Basic

FREITAG

9.00-10.30 Freies Training
10.30-12.00 Freies Training
16.00-17.30 Freies Training
17.30-19.00 Freies Training

SAMSTAG

10.00-11.30 Freies Training
14.00-15.30 Freies Training
18.30-20.00 Freies Training

SONNTAG

10.00-11.30 Freies Training
14.00-15.30 Freies Training
18.30-20.00 Freies Training

Stundenplan: Liste

UNSERE SPECIALS

4 WOCHE FLOORWORK-CHOREOGRAPHY

Wir haben was Neues für euch im Petto!

Nachdem Katrin's Floorwork Kurs bei unserem Weihnachtsfestival so super angekommen ist, möchten wir das Ganze vertiefen!

In einem vier Wochen Kurs studiert ihr eure erste reine Floorwork Choreo. Diese wird Schritt-für-Schritt aufgebaut und mit Schritt-für-Schritt meinen wir auch wirklich SCHRITT-FÜR-SCHRITT. Den bei Floorwork kommt es auf jede kleinste Hand- und Fußbewegung an. Die Bewegungen um und an der Stange mit Körperkontakt bedürfen Perfektion. Und genau diese Perfektion erlernt ihr in unserer 4 Wochen Floorwork-Choreography-Class.

Der Kurs ist für ALLE Levels geeignet!

Stundenplan: Kurse
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NEUER BASIC KURS



Ab 11.04. startet ein neuer Basic Kurs immer dienstags um 17:30.

Du hast noch keine oder kaum Erfahrungen im Poledance? Dann ist das der Kurs für dich. Lasse dich von uns in die Welt des Poledance entführen!

Pilates Übung

GET FLEXIBLE

Ab jetzt jeden ersten Dienstag im Monat um 20.15 online.

Also schnapp dir eine Matte und arbeite direkt von zuhause mit uns an deiner Flexibilität!

Stundenplan: Kurse

WEITERE LEISTUNGEN

Auf Anfrage vereinbaren wir gerne auch weitere Termine für Freies Training, Personaltraining, Junggesellinnenabschiede, Geburtstags- oder Firmenevents mit euch.

Außerdem verleihen wir seit neustem eine X Stage Pole.

Wir verkaufen Monkey Hands. Unser favorisiertes Gripmittel für den optimalen Halt.

Stundenplan: Text

ERKLÄRUNG DER KURSBEZEICHNUNGEN

POLE BASIC

passend für Neueinsteigende und Interessierte mit wenig Pole Dance Erfahrung

POLE ONE

passend für Polerinas mit Sicherheit im Klettern und den Basic Spins

POLE TWO

passend für Polerinas mit Sicherheit im Leg Hang Switch und weiteren Basic-Kopfüber-Figuren

POLE THREE

passend für Polerinas, die eine Vielzahl an (Kopfüber-)Figuren ausdauernd bewältigen können

POLE FOUR

passend für Polerinas, die Handsprings und Shoulder Mounts im Schlaf ausführen können

GET FLEXIBLE

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer Flexibilität. Wie auch in unseren Pole Kursen geht es darum, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten Beweglichkeit zu fördern. Wir dehnen uns unter anderem in Richtung Spagat und Grätsche. Auch der Rücken und die Schulterpartien werden aufgedehnt um ganzheitlich an Beweglichkeit zu gewinnen.

GET STRONG

Unser neustes Kursformat entstand aus der Nachfrage vieler Polerinas heraus, wie sie am besten die erforderliche Kraft für Poledance aufbauen können. Neben dem reinen Training an der Stange bietet sich dafür ein ganzheitliches, stets wechselndes Krafttraining an. Dieses stimmen wir konkret auf die Anforderungen unseres Sportes ab.

Stundenplan: Liste
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