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STUNDENPLAN
der Polerinas im
On-Top Fitnesspoint
Luitpoldstraße 18
96114 Hirschaid
MONTAG
17.30-18.30 Pole One
18.45-19.45 Pole Four
20.00-21.00 Pole Three
DIENSTAG
17.30-18.30 Pole Basic
17.30-18.30 (online) Get Flexible
18.45-19.45 Pole One
20.00-21.00 Pole Two
DONNERSTAG
17.30-18.30 Pole One
18.45-19.45 Pole Two
20.00-21.00 Pole Basic
FREITAG
17.30-18.30 - Pole Basic & One
FREITAG - SONNTAG
freies Training nach Absprache
Auf Anfrage vereinbaren wir gerne auch weitere Termine für Freies Training, Personaltraining, Junggesellinnenabschiede, Geburtstags- oder Firmenevents mit euch.
Außerdem verleihen wir seit neustem eine X Stage Pole.
ERKLÄRUNG DER KURSBEZEICHNUNGEN
POLE BASIC
passend für Neueinsteigende und Interessierte mit wenig Pole Dance Erfahrung
POLE ONE
passend für Polerinas mit Sicherheit im Klettern und den Basic Spins
POLE TWO
passend für Polerinas mit Sicherheit im Leg Hang Switch und weiteren Basic-Kopfüber-Figuren
POLE THREE
passend für Polerinas, die eine Vielzahl an (Kopfüber-)Figuren ausdauernd bewältigen können
POLE FOUR
passend für Polerinas, die Handsprings und Shoulder Mounts im Schlaf ausführen können
GET FLEXIBLE
In diesem Kurs arbeiten wir an unserer Flexibilität. Wie auch in unseren Pole Kursen geht es darum, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten Beweglichkeit zu fördern. Wir dehnen uns unter anderem in Richtung Spagat und Grätsche. Auch der Rücken und die Schulterpartien werden aufgedehnt um ganzheitlich an Beweglichkeit zu gewinnen.