STUNDENPLAN

der Polerinas im

On-Top Fitnesspoint
Luitpoldstraße 18
96114 Hirschaid

MONTAG

17.30-18.30 Pole One
18.45-19.45 Pole Four
20.00-21.00 Pole Three

DIENSTAG

17.30-18.30 Pole Basic
17.30-18.30 (online) Get Flexible
18.45-19.45 Pole One
20.00-21.00 Pole Two

DONNERSTAG

17.30-18.30 Pole One
18.45-19.45 Pole Two
20.00-21.00 Pole Basic

FREITAG

17.30-18.30 - Pole Basic & One

FREITAG - SONNTAG

freies Training nach Absprache

Zur Anmeldung

Auf Anfrage vereinbaren wir gerne auch weitere Termine für Freies Training, Personaltraining, Junggesellinnenabschiede, Geburtstags- oder Firmenevents mit euch.

Außerdem verleihen wir seit neustem eine X Stage Pole.

Zur Anfrage

ERKLÄRUNG DER KURSBEZEICHNUNGEN

POLE BASIC

passend für Neueinsteigende und Interessierte mit wenig Pole Dance Erfahrung

POLE ONE

passend für Polerinas mit Sicherheit im Klettern und den Basic Spins

POLE TWO

passend für Polerinas mit Sicherheit im Leg Hang Switch und weiteren Basic-Kopfüber-Figuren

POLE THREE

passend für Polerinas, die eine Vielzahl an (Kopfüber-)Figuren ausdauernd bewältigen können

POLE FOUR

passend für Polerinas, die Handsprings und Shoulder Mounts im Schlaf ausführen können

GET FLEXIBLE

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer Flexibilität. Wie auch in unseren Pole Kursen geht es darum, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten Beweglichkeit zu fördern. Wir dehnen uns unter anderem in Richtung Spagat und Grätsche. Auch der Rücken und die Schulterpartien werden aufgedehnt um ganzheitlich an Beweglichkeit zu gewinnen.