STUNDENPLAN

der Polerinas im

On-Top Fitnesspoint
Luitpoldstraße 18
96114 Hirschaid

AB 19.09.2022

MONTAG

17.30-18.30 Pole Three
18.45-19.45 Pole Four
20.00-21.00 Pole Three & Two

DIENSTAG

17.30-18.30 Pole Basic
18.45-19.45 Get Strong
18.45-19.45 Get Flexible ONLINE
20.00-21.00 Pole One

DONNERSTAG

17.30-18.30 Pole One
18.45-19.45 Pole Two
20.00-21.00 Pole Basic

FREITAG

freies Training nach Absprache

SAMSTAG

freies Training nach Absprache

SONNTAG

freies Training nach Absprache

Zur Anmeldung

WEITERE LEISTUNGEN

Auf Anfrage vereinbaren wir gerne auch weitere Termine für Freies Training, Personaltraining, Junggesellinnenabschiede, Geburtstags- oder Firmenevents mit euch.

Außerdem verleihen wir seit neustem eine X Stage Pole.

Wir verkaufen Monkey Hands. Unser favorisiertes Gripmittel für den optimalen Halt.

Zur Anfrage

ERKLÄRUNG DER KURSBEZEICHNUNGEN

POLE BASIC

passend für Neueinsteigende und Interessierte mit wenig Pole Dance Erfahrung

POLE ONE

passend für Polerinas mit Sicherheit im Klettern und den Basic Spins

POLE TWO

passend für Polerinas mit Sicherheit im Leg Hang Switch und weiteren Basic-Kopfüber-Figuren

POLE THREE

passend für Polerinas, die eine Vielzahl an (Kopfüber-)Figuren ausdauernd bewältigen können

POLE FOUR

passend für Polerinas, die Handsprings und Shoulder Mounts im Schlaf ausführen können

GET FLEXIBLE

In diesem Kurs arbeiten wir an unserer Flexibilität. Wie auch in unseren Pole Kursen geht es darum, im Rahmen der eigenen Möglichkeiten Beweglichkeit zu fördern. Wir dehnen uns unter anderem in Richtung Spagat und Grätsche. Auch der Rücken und die Schulterpartien werden aufgedehnt um ganzheitlich an Beweglichkeit zu gewinnen.

GET STRONG

Unser neustes Kursformat entstand aus der Nachfrage vieler Polerinas heraus, wie sie am besten die erforderliche Kraft für Poledance aufbauen können. Neben dem reinen Training an der Stange bietet sich dafür ein ganzheitliches, stets wechselndes Krafttraining an. Dieses stimmen wir konkret auf die Anforderungen unseres Sportes ab.